nie wiem

dlonra- nie neguje samego podawanie towaru ale no ANAPOLON, sama nazwa juz cos mowi, po tym srodku mowi sie o kolosalnych przyrostach ale o rownie kolosalnych spadkach ... nikt kto ma jakas wiedze nie przyjmie go tak wczesnie i z takim polaczeniem .... w moim przypadku to diete chociaz mam dopieta, wiem o zmianach treningu i o bodcach do budowy [...]

to i tak nie chce mi sie wierzyc, a najbardziej w obowd pasa 90cm, moj Tata ma 94 i wiem jak to wyglada, jak Ty masz 90 to ja nie mam pytan

Ja też coś wrzucę zdjęcie po lewej to po 4 miesiącach ćwiczeń a po prawej 8 miesięcy. Wiem że nie ma rewelacji ale chyba widać poprawę Co do moich zmagań na siłowni to jedynie trening mam jako taki. Dieta trochę kuleje no i brak jakichkolwiek suplementów, zresztą widać Wpierw przodek http://img141.imageshack.us/img141/7261/20090527179.th.jpg A [...]

wiem wiem dieta, trening.. generalnie staram sie spozywać ok 2.5G/KG białka i nieco wiecej wegli zeby sie nie podlac bo mam tendencje.. na treningu daje z siebie wszystko.. wiec te sprawy by były dopiete.. teraz tylko dobór odpowiedniego środka, ankieta wklejona.. piszcie piszcie panowie!!

wiem że na taki długi czas to dużych efektów nie ma, no ale to było spowodawane nauką poniewaz cały mieśiąc miałem przerwy przez nauke zakończenie szkoły/matura. I ogólnie nie mam jakiejś drastycznej diety, wszystko na spokojnie i jakoś leci :)

JA nawet moge sie przyznac ,ze trenuje taekwon-do ale nie przeszkadza mi ,ze uwazacie ,ze jest nic nie warte bo ja sam wiem ,ze ma wady np.brak technik recznych ktore sam moge sobie indywidualnie trenowac.Techniki nozne potrafia byc ciekawe i nie zawsze trenujemy same wysokie kopniecia. Pawel

W temacie : ja nie wale koksu ale moja matka mawia: " Ja wiem ze ty bierzesz te sterydy, ale twoja sprawa, byle bys juz tych narkotykow wiecej nie bral " :D Makk ma racje. Tez kiedys postrzegalem ze polcja to niepotrzebne ch.... bo ci co ich puszczaja na miasto na patrole to jacys d****e sa dlatego musza lazic po mrozie. Szukaja tylko [...]

[...] - Ja w 4 lata zrobilem 30 kg na sucho (znaczy suple itd ale zero koksu) no odlicz nawet ze 10 kg tluszczu to i tak dobry wynik. Pierwsze dwa lata slabo 10 kg w nastepne dwa nie trenujac regularnie (studia, sesja, ale jak juz trenujac to przykladajac sie do diety i suplementacji i stosujac trening calosciowy jak dawni mistrzowie a nie dzisiejsi [...]

Dziwne, bo np. mojemu mężowi źle zrastała się noga (za wolno) i ortopeda przepisał mu na to lek z wapniem i wit.D, co szybko pomogło. Wiem, że są preparaty na osteoporozę, a co za różnica, że jesteś mężczyzną - dopóki tam nie ma żadnych hormonów, to możesz tak samo je brać. Odnośnie diety - takie bilansowanie na wzór "kulturystyczny" nie oznacza [...]

Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się [...]

[...] bo pan Feitosa od pewnego czasu robi coraz większe postępy. Czyżby to przypadek sprawił, iż w zeszłym roku znalazł się w finale? Teraz pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić." A to ciekawe co piszesz Kagemaru. bo w zeszłym roku Glaubego nie powinno byc w [...]

Poczytajcie sobie miły dialog 12-04-2006 22:50) słyszałem ze ładnie robisz w****a ludzi Anka (12-04-2006 22:50) i****a wyysłasz Anka (12-04-2006 22:51) puste paczki Anka (12-04-2006 22:51) i nacagasz ludzi 8023799 (12-04-2006 22:51) ta8023799 (12-04-2006 22:51) i co jeszczeAnka (12-04-2006 22:51) spotkamy sie niedługo szykuj kase Anka (12-04-2006 [...]

[...] zajaram aa (25-08-2006 23:36) spoko aa 0:00:06 jestes JA 0:05:12 jestem JA 0:05:23 dobre te zioło aa 0:05:24 aa 0:05:30 heheh JA 0:05:48 co tak gały wytrzeszczasz nie jarasz aa 0:06:01 wytrzeszczam JA 0:06:02 aa 0:06:03 ze troszke aa 0:06:07 Cie nie bylo JA 0:06:44 słuchaj skunem to sie delektujesz albo jak masz thc to stary aa [...]

Nie kierowałem tej wypowiedzi do Ciebie tylko chciałem sprowokować dyskusję na ten temat. Dobrze wiem jaką wiedzę masz o Naszej Dyscyplinie i że wiesz jakie to uczucie wyciskać 300 kg. Na pewno też wiesz, że są osoby, które widząc zawodnika, który odbija sztangę czy zakłada inny sprzęt i negują jego całą siłę (mówię o różnych forach). Chociażby [...]

Znajomość organizmu jest kluczem. Musisz wiedzieć jak zareaguje Twoje ciało jak dołożysz 200kcal z węgli, a jak zareaguje jak dołożysz z tłuszczu. Dokładanie jedzenia i cardio trochę średni pomysł. Rekompozycja możliwa często też ma miejsce u początkujących ale nie jest łatwa do uzyskania i czasem nie warto za bardzo kombinować. Jeśli [...]

Kurczak został przyrządzony na parze wedle zaleceń, zatem oliwy nigdzie nie dodawałam. To wczorajszy jadłospis, po którym cały dzień łaziłam głodna i wściekła. Na wieczór właśnie dlatego dorzuciłam bułę, choć wiem, ze nie powinnam była tego robić, ale po prostu czułam, że robi mi się słabo. Miałam dziś iść poćwiczyć na siłownię, ale chyba skończy [...]

jeżeli jestem głodna, mam prawo zjeść samo warzywo, np. marchewkę? Wiem, że warzyw nie wlicza się do bilansu, ale w końcu posiłek z samych ww to nie posiłek, jak to jest?

Oto 4 fotki zrobione przeze mnie kamerka internetowa, pokazujacaca moje owlosienie na nogach i brzuchu, wiem ze moze to byc ohydne itd. Ale chcialbym poznac wasze zdanie na temat mojego pytanie ktore zadalem na poczatku tematu. A i brzuszek ostatnio mi troche przytyl bo przestalem biegac z powodu kostki a samym a6w tluszczu nie spale :P Tylk [...]

spróbuje twojego pomysłu:p wiem ze z białkiem pod wpływem ciepła coś się dzieje, nie jestem pewien ale chyba BV jest wtedy mniejsze bo białko sie bedzie zcinało

dzieki za wyjasnienia . Unosznie sztangielek w opadzie wykonywalem w poprzednim planie treningowym ( 4 tgodnie temu ) teraz jade 2 tygodnie na tym ktory opisalem wyżej. Jakos specjalnie też nie czułem. O wyciskanie zza karku to wiem ze zdziała tez na tylni tak jak wisołowanie sztagfilkę przy pleckach. no coż bede musial sprobowac na początku [...]